Performance

Die All-in-One Lösung für gesunde Ernährung, Achtsamkeit und Resilienz.

Gesundheit

6 Kilo in 6 Wochen. Hört sich gut an? Vor allem ist es realistisch, nachhaltig und verspricht keine utopischen Ziele!

Mit Performance erhalten Sie von mir ein Konzept, mit dem Sie innerhalb von sechs Wochen Ihre Leistungsfähigkeit und Vitalität steigern. Und somit auch Ihr Wohlbefinden.

Die Investition: 12 Minuten Aufwand täglich!

Sie bekommen von mir einen individuellen Trainingsplan inklusive Trainingsvideos an die Hand. Dazu gibt es hochwertige Proteinshakes um die Muskulatur optimal zu versorgen. Eine gut funktionierende Muskulatur erhöht nämlich Ihren Energieverbrauch auch im Ruhezustand. Perfekt also, um Pfunde abzubauen.

LowCarb-Snacks für den kleinen Hunger zwischendurch lässt Sie die berühmten Heisshunger-Attacken erfolgreich besiegen!

Das alles ist inklusive über die komplette Dauer des Programms von sechs Wochen. Nach einer 14-tägigen Testphase haben Sie die Möglichkeit, das Programm zu beenden. Natürlich werden Ihnen dann auch nur anteilig die Kosten berechnet.

Die Produkte mit höchsten biologischen Wertigkeiten meines Partners foodspring® GmbH wählen wir gemeinsam im Beratungsgespräch aus, damit sie bestmöglich auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit unterstützt werden.

Wir führen ein regelmäßiges Coaching und Personal Training durch, bei dem Sie mir Feedback geben.
Es werden die aktuellen Körperdaten wie Gewicht, Körperfettanteil und Muskelmasse erhoben und in einer individuellen Fitness-App dokumentiert. Somit haben Sie stets die Kontrolle über Ihren Fortschritt und bleiben motiviert.

Aber keine Angst, das Training und die Übungen sind grundsätzlich an das aktuelle Leistungsniveau angepasst und eignen sich sowohl für Einsteiger, Hobbysportler und Profis.

Ich nehme Sie an die Hand, gehen wir gemeinsam auf die Reise zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit.
Das Zusammenspiel von gesunder Ernährung und gezielter Bewegung ist Ihr Schlüssel zum Erfolg!

Resilienz

Was führt zu Stress? Und wieso versuchen wir Stress oftmals durch „Frustessen“ abzubauen? Mit der Erkenntnis, dass es meistens zu nichts führt, ausser zu Übergewicht?

Als Fachkraft für Stressmanagement (IHK) und Ihrem persönlichen Coach helfe ich Ihnen, Energieräuber und Stressoren ausfindig zu machen und zu beseitigen. Wir schaffen neue Ressourcen, aus denen Sie frische Energie schöpfen, um den Alltag mit mehr Achtsamkeit und Lebensqualität zu meistern.

Auch hier kommt das Thema Bewegung nicht zu kurz. Sanfte Mobilitätsübungen wirken Wunder, um zwischendurch einfach einmal abzuschalten. Nehmen Sie sich bewusst Ihre Auszeit.

Zusätzlich bekommen Sie Skripte und Tools an die Hand, um Stresssituationen frühzeitig erkennen und effektiv entgegenwirken zu können.

Sie erhalten auch nach Abschluss des Programms dauerhaft Zugriff.

Vitalität

Für mich als Sportler ist dieser Punkt eigentlich der wichtigste in diesem Konzept.

Zwar spielen sich bei einem gesunden Lifestyle mind. 70% am Herd ab, aber durch ausreichend Bewegung, einer entsprechenden Fitness und Ausdauer und gut trainierten Muskulatur werden Sie widerstandsfähiger gegen äussere Einflüsse. Sowohl gegen Krankheiten durch ein gestärktes Immunsystem, als auch gegen Stress, da Sie vieles durch die Bewegung verarbeiten können.

Malen Sie sich doch einmal folgendes Bild: Mehrere Stunden Meeting im Büro, Berufsverkehr, Stau, ein nörgelnder Kollege. Eigentlich Lust auf nichts mehr.

Aber dann: Frische Luft, der Wind rauscht durch die Bäume, nur Sie und die Abendsonne, die durch das Blätterdach im Wald scheint. Was gibt es mehr, um solch einen Tag zu verarbeiten?

Mir ist klar, dass es schwer fällt, sich aufzuraffen. Aber dafür bin ich da, Ihr persönlicher Coach für mehr Gesundheit, Vitalität und Resilienz.

Sie haben Fragen? Ich führe grundsätzlich im Vorfeld ein unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch durch.

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