12 Minuten für mehr Wohlbefinden

Fitness. Gesundheit. Resilienz.

„Ich wäre gerne fitter und will mich gesünder ernähren. Ich weiss nicht, wie ich das schaffen soll, meine Motivation und Ressourcen sind nahe 0.“

Die Lösung gibt es hier: Ich biete Ihnen meine Expertise an, Ihr Vorhaben strukturiert und erfolgreich in die Tat umzusetzen.

Bei FROCK® TRAINING – ANDREAS WURM, Ihrem Experten für Bewegung, Fitness und Stressmanagement, stehen Sie im Mittelpunkt.

Ab der ersten Minute ist mein Coaching auf Sie, Ihr Wohlbefinden und Ihr Ziel fokussiert. Verabschieden Sie sich von eingefahrenen Routinen und Denkmustern, lassen Sie uns neue Pfade gehen.

Meine Spezialisierung auf das funktionelle Training dient in erster Linie der Mobilität unserer Gelenke und der Stabilität der Muskulatur. Durch die Bewegungen im feien Raum wird auch die Koordination gefördert.

Als Fachkraft für Stressmanagement (IHK) unterstütze ich Sie auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und Resilienz. Der Alltag und das Berufsleben verlangen sehr viel Einsatz und Präsenz. Sind unsere Reserven aufgebraucht, ist Stress vorprogrammiert.

Das Coaching hilft Ihnen, viele Dinge entspannter zu sehen. Sie können jederzeit auf vorhandene Ressourcen zugreifen, welche Sie und Ihre Gesundheit schonen. Behalten Sie den Überblick!

Machen Sie den ersten Schritt in Richtung Veränderung. Vereinbaren Sie Ihr hier unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch.

Nur 12 Minuten – Be focused

Mit „BE FOCUSED“ verlassen Sie jeden Tag für 12 Minuten gewohnte Pfade und fokussieren sich auf das Wesentliche. Lassen Sie uns auf eine Reise für

mehr Widerstandsfähigkeit,

zu einer gesünderen Ernährung und der Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit,

mit weniger Stress und mehr Achtsamkeit gehen.

Ich empfehle grundsätzlich im Vorfeld ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch zu vereinbaren.

Resistance

Performance

Resilience

Personal Training Einsteiger – Pakete

„FUNCTIONAL FITNESS“ – der Einstieg ins individuelle Coaching.

€ 125,-

  • Unverbindliches und kostenloses Beratungsgespräch
  • Bewegungsanalyse
  • 3 x 45 Minuten Personal Training
  • Individuelle Fitness-App inkl. Trainingsplan und Ernährungsempfehlung
  • 1 Widerstandsband für das Training zu Hause

„PUSHING LIMITS“ – lassen Sie uns Grenzen verschieben, eingefahrene und limitierende Denkmuster beseitigen.

€ 325,-

  • Unverbindliches & kostenloses Beratungsgespräch
  • Bewegungsanalyse inkl. Trainingsempfehlung
  • 8 x 45 Minuten Personal Training
  • Fitness-Bundle (Matte, Widerstandsband, Faszienrolle)
  • Online-Coaching („Hausaufgabe“)
  • Individuelle Fitness-App inkl. Trainingsplan und Ernährungsempfehlung
  • Re-Check nach 4 Wochen

„MOBILITY“ – für mehr Beweglichkeit im Alltag, Rückenschmerzen und Arthrose vorbeugen.

€ 75,-

  • Unverbindliches & kostenloses Beratungsgespräch
  • Bewegungsanalyse
  • 3 x 30 Minuten Personal Training
  • Individuelle Fitness-App inkl. Trainingsempfehlung
  • 1 Widerstandsband für das Training zu Hause