Das Geheimnis der Dehnung

Dehnung

Leider wird der Muskel durch Dehnung nicht länger. Sonst wären wir anatomische Wunder. Der Fokus sollte mehr auf den Gelenken liegen, denn diese bewegen uns doch. Ist das Gelenk steif und unbeweglich, kann der Muskel auch nichts dafür. Klickt Euch durch die Slideshow und bleibt beweglich!

Continue Reading

Ein guter Grund für Krafttraining

Krafttraining

Warum Du das Krafttraining nicht aussen vor lassen sollst. Muskel frisst Fett! Stelle Dir vor: Unsere Muskulatur ist auch für`s Nichtstun gut! Wenn es zwar auf den ersten Blick wenig ausschaut ist es ratsam, auf das Krafttraining nicht zu verzichten. Denn abgerechnet wird immer am Ende. Warum? Klicke Dich durch die Slideshow und bleib`beweglich!

Continue Reading

Osteoporose und Training

Osteoporose

Sollte man sich bei Osteoporose nun schonen? Genau das Gegenteil ist der Fall! Eine sanfte und moderate Belastung stärkt unser komplettes System mit Knochen und Muskulatur. Balance-Übungen geben zusätzliche Sicherheit, um v. a. Stürze zu vermeiden. Klicken Sie sich durch die Slideshow.

Continue Reading

Fettverbrennung oder Fett effektiv abbauen

Fettverbrennung

Die Fettverbrennung – ein geschundener Begriff. Was ist der Unterschied zwischen Fettverbrennung und tatsächlicher Reduzierung von Körperfett? Im Prinzip findet die Fettverbrennung den ganzen Tag statt. Aber warum fällt es dann so schwer, die Fettpölsterchen verschwinden zu lassen? Klicke Dich durch die Slideshow.

Continue Reading

6 Mal ausgequetscht

Interview

Machen ist wie wollen. Nur krasser. Sechs Kilo in sechs Wochen – wir fragen nach. Ein Interview von Andreas Wurm – FROCK® TRAINING. Die Herausforderung. Sechs Kilo in sechs Wochen „ausgequetscht“. Keine Floskel, sondern ein realistisches Ziel mit Nachhaltigkeit, das mit entsprechendem Durchhaltevermögen erreichbar ist! Der Haken: Die Teilnehmer müssen sich genau an die Vorgaben […]

Continue Reading

Die richtige Portion: 2 einfache Methoden helfen

Portion

Kennst Du das? Du möchtest etwas zubereiten und liest „eine Portion davon, zwei Portionen hiervon“ und so weiter. Aber wie schätzt man nun in etwa die richtige Portionsgröße ab und was soll eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit beinhalten? Am einfachsten ist es natürlich, wenn Du eine Küchenwaage zur Hand hast oder wenn im Rezept die […]

Continue Reading

Muskel frisst Fett: 13 zu 4

Fett

„Das Eine tun, ohne das Andere zu lassen.“ Krafttraining, Ausdauer, Ernährung? Du willst Muskeln aufbauen und an Deiner Ausdauer feilen?Die meist gestellte Frage, über die sich schon zahlreiche Experten die Köpfe heiss diskutiert haben, beantworte ich grundsätzlich mit: „Das Eine tun, ohne das Andere zu lassen.“ Das Positive an einer gut ausgebildeten Muskulatur ist nicht […]

Continue Reading

Frauenpower – 8 unbequeme Wahrheiten

Dem Thema „Frauenpower“ wollte ich mich schon lange widmen. Nun gab eine Situation, die endlich dazu geführt hat, es einmal zu Papier zu bringen. Es war an einem Mittwoch, noch gar nicht so lange her, als der Satz eines Kunden das Fass zum Überlaufen brachte und ich mich entschloss, dieses Thema endlich aufzugreifen. Es spiegelt […]

Continue Reading

5 Tipp`s zur Motivation für die kühle Jahreszeit

Motivation

Influenza, Corona, Grippewelle Die Temperaturen wandern langsam aber sicher in den einstelligen Bereich. Dies sorgt nicht gerade für Aufbruchstimmung, sondern bei einigen noch mehr dafür, nach Ausreden zu suchen. Zusätzlich haben wir vermehrt mit den Launen der Natur zu kämpfen – Wind, Regen und vielleicht sogar Schneefall sind bei Vielen die Motivationsbremse schlechthin, sich draußen […]

Continue Reading
WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner